疫情期间心理健康教育的方法有哪些?
学会识别情绪并加以调节；对于初中阶段的学生，鼓励他们加强人际交往 ，通过沟通表达情绪、情感 ，提升积极心理品质；对于高中阶段的学生，采用班队会等多种形式 ，宣传在疫情中出现的先进事迹 ，进行生命教育和生涯教育。
保持情绪稳定 。避免长时间阅读或讨论负面信息 。如果较长时间处于消极情绪中，要有意识地进行调节 ，转换想法 ，调整行为。保持健康作息 。养成良好睡眠习惯，早睡早起 ，半夜不要看手机 。保持健康饮食 ，注意个人卫生。提高信息判断能力 。
陪伴孩子，保持正常作息 家长应首先调整自己的作息 ，引导孩子保持规律的作息 。多陪伴孩子 ，进行亲子阅读 、亲子小游戏 、亲子手工等活动，也可以适当进行有趣的室内运动，如青蛙跳、捉迷藏等 ，避免孩子沉迷于电视或网络。
如果孩子仍然情绪紧张 ，可以寻求专业的帮助，比如拨打专业的心理热线电话 。爱和生命的教育在对疫情进行解释的同时 ，家长可借机对孩子进行爱和生命的教育 ，让孩子认识到大自然和我们息息相关 、互相依存，过度破坏大自然会伤害到我们自己 ，要爱护大自然 、地球 ，这样才能和谐相处，享受彼此的存在 。
开学复课后,学校该如何调节学生心理?
〖壹〗、开学复课后 ，为调整学生心理 ，教师和家长可从以下四方面着手：有意识地培养学生自主学习 、自我管理的能力 给予独立空间：复课到暑假时间有限，且学生后续仍可能面临独自学习的情况。因此 ，要为学生创造更多独立思考和独立完成任务的机会 ，避免过度包办代替 。例如，教师可布置一些开放性的作业或项目，鼓励学生自主探究和完成 。
〖贰〗 、如果学生在返校后有各种心理问题和其他心理问题 ，他们可以寻求帮助 ，尽快调整自己的认知、情绪 、行为和身体反应，从而成功克服疫情后返校的适应问题。
〖叁〗 、开学复课 ，学生、家长 、老师可分别从以下方面调整好状态：学生调整作息时间：开学前一周左右逐步改掉睡懒觉习惯 ，树立时间观念，训练早睡早起 ，在家作息尽量向学校靠拢 ，以缩短开学后的不适应期。
〖肆〗 、学会识别情绪并加以调节；对于初中阶段的学生，鼓励他们加强人际交往 ，通过沟通表达情绪、情感 ，提升积极心理品质；对于高中阶段的学生，采用班队会等多种形式 ，宣传在疫情中出现的先进事迹 ，进行生命教育和生涯教育 。
神兽归笼,如何让他们安心复课?
规律作息，重建生活秩序疫情期间，学生作息紊乱、运动量减少是普遍现象 。复课后需主动调整生物钟 ，制定与学校同步的作息表 ，明确起床 、学习 、运动和休息时间。例如：高年级学生可自主制定“收心计划”，逐步减少电子游戏时间 ，用阅读、打球 、与朋友户外活动等健康方式替代 。
推广自主学习方法：教授学生如何制定学习计划 、总结错题本 ，培养独立学习能力，从根源上提升学习效果 。结语复课并非简单的“回归课堂 ” ，而是对老师综合能力的全面考验。从防疫细节到心理疏导 ，从知识衔接到家校合作，每一个环节都需精心设计 。
准备用品：跟孩子一起置办下学期的学习用品 ，让孩子参与并选取 ，增强孩子对未来学习生活的掌控感和主导感，帮助他们建立期待 。宣泄情绪：开学前 ，孩子可能反应慢、产生紧张情绪。
铭非心理询问师靳宁宁开展系列公益直播课,助力疫后复学工作
政策支持：党的十八大以来 ，青少年心理健康教育被纳入深化教育改革与素质教育的重要工作，铭非心理积极响应，疫情期间持续关注青少年心理问题 ，复课后迅速与中小学校对接 ，开展针对性公益课程 。主讲人专业背景：靳宁宁为国家二级心理询问师 、世界注册高级心理询问师 、教育学硕士，兼具理论深度与实践经验 。
