被疫情封闭在家的我们,可以做一些什么?

〖壹〗 、比如不熬夜（近来这个情况也没有什么让你赖着不想结束今天的） ，早睡早起
，三餐定时吃，补充维生素 ，大量饮水
，适时地睡个午觉，跟着一些运动app或者微博上的一些健身博主的vlog做一些室内无器械的运动 ，哪怕保证每天10分钟的活动也是好的。

〖贰〗
、被封控在家期间，保持规律作息、维持身心健康 、确保物资供应是关键 。通过合理安排每天活动
、积极与外界沟通
，可以有效缓解焦虑情绪，平稳度过这段特殊时期
。首先要保持生活的节奏感 ，按时起床、吃饭 、睡觉
，这会给你一种掌控感。

〖叁〗、疫情期间封闭在家，做些什么可以缓解心理焦虑呢？看电影 ，电视剧
，看书，是个不错的选取 。

〖肆〗
、疫情期间居家封闭41天 ，可通过以下3件事实现自我提升并赚取2000+收益：把握当下：聚焦核心目标
，拒绝焦虑内耗焦虑本质：源于对抽象目标的急切追求与现实行动的矛盾，本质是社会文化塑造的贪婪心态
。应对策略：二选一原则：明确核心目标（如提升英语能力以进入外企） ，避免与他人比较社交、副业等非核心领域。

〖伍〗 、疫情封闭在家可通过自体重抗阻训练
、拿道具抗阻训练、有氧类活动等保持运动
，同时要遵循分散活动 、与他人共同运动等准则，还可选取撑墙跑
、深蹲等动作并合理编排 。

回顾四个感人抗疫故事,你还记得他们吗?

〖壹〗、我还记得他们 ，他们是非常有爱心的人，是值得我们尊敬的。

〖贰〗 、南昌县驻沪流动党总支党员龚韬的抗疫贡献 龚韬作为一名党员
，他团结凝聚在沪南昌县党员，主动帮助来沪务工
、求学、问医的家乡父老 ，积极投身促进沪赣两地发展交流
。在疫情期间
，他更是冲锋在前，为疫情防控贡献了自己的力量。龚韬的故事 ，是党员先锋模范作用的生动体现 。

〖叁〗 、四 不求回报的建筑工人当时因为由于感染的人太多了
，不得不去建方舱医院，而很多的建筑工农民工得到消息之后都不惜赶过来并且就算没有报酬 ，也愿意参与进来
。因为对他们而言
，也是希望能让疫情早一天过去，看到这些朴实无名的劳动者们 ，我的内心真的非常的受触动。

〖肆〗
、这是一群无畏勇敢的人们
，他们不顾安危，奔赴在抗疫一线 。

〖伍〗、援鄂医护持感恩卡赴樱花之约 ，犹记得2020年，一群医务工作者谱写了无数令人动人的抗疫故事
。疫情之下
，有医护，有民警 ，有社区工作人员
，有他们来自各行各业，他们只有一个信念：战疫必胜！钟南山院士 ，身先士卒；张定宇院长
，带病上阵；无数90后年轻人，前仆后继。

疫情对你的影响有多少?人需要有多少存款才有安全感?

〖壹〗 、假如你没有稳定的收入 ，什么负债也没有
，也没子女等费用支出，存款最低需要有一年的社平工资的存款才能感到安全 。总而言之 ，言而总之
，存款的最低界限应该是你本人所有负债和应有的支出分解为月支出额的12倍以上才安全
。当然啦，存款越多越好 ，但存款和投资等要搭配，获得更大的利益的同时还要给自己有安全感。

〖贰〗、例如
，疫情期间部分年轻人因失业无法偿还信用卡欠款，导致征信受损 ，甚至陷入法律纠纷
，生活品质断崖式下降 。存款的“缓冲垫 ”作用 存款为个体提供了应对突发事件的“安全垫
”
。即使收入中断，存款可覆盖3-6个月的基本生活开支（如房贷
、饮食、医疗） ，避免因短期资金链断裂而被迫贱卖资产或借高利贷。

〖叁〗 、总结：强制储蓄是应对不确定性的基础
，但需结合收入分配
、记账与开源策略 。通过系统化理财，既能抵御风险 ，也能为长期目标（如购房、养老）积累资源。疫情的教训表明
，财务稳健比短期消费更能带来安全感
。

〖肆〗 、多存钱：成年人的安全感往往与经济储备相关。疫情期间，许多人因失业或收入中断面临经济压力 ，有存款的人抗风险能力更强 。建议每月固定存下收入的10%
，通过细水长流的方式积累财富，避免超前消费或月光
。身体健康永远是第一位的：疫情凸显了生命的脆弱性 ，健康成为最宝贵的财富。

〖伍〗
、存款现状与增长：疫情后人们愈发重视存款，2023年我国银行存款量比去年同期增长了27万亿
，反映出民众在经济下行阶段对资金安全感的追求 。50万存款的稀缺性：根据银行公布的数据，近来个人存款超过50万的人仅占全国比例的0.39%
。这意味着 ，若个人存款达到这一水平
，便已超越绝大多数家庭。

东莞受疫情影响两天没上次,公司要求补休合法吗

不合法 。根据《劳动法》、《劳动合同法》等法律法规，看企业安排补休是否合法 ，首先要看员工有没有在休假期间被安排工作（即休息日加班）
，而后才可以在后续工作日安排补休，而且补休是与正常出勤一样 ，应当正常发放工资待遇
。

在疫情期间加班的补休方案要询问公司
，一般加班了几天就要补休几天，不能补休的要支付加班费。对于因疫情防控无法休假的职工 、孕期哺乳期女职工等权益问题 ，各级工会协助企业及时安排补休
，不能安排补休的，依法支付加班工资 。

法律分析：上班
。在受疫情影响的延迟复工或未返岗期间 ，对用完各类休假仍不能提供正常劳动或其他不能提供正常劳动的职工，公司需要跟员工协商一致
，在情况允许的话签订待岗协议。

不能 。五一假期为国务院统一安排（5月1日至5日），无论公司何时复工 ，均不得占用假期填补工作日。受疫情影响地区能否取消假期？不能
。5月1日为法定节假日
，企业不得取消；5月2日-5日，困难企业可安排调休 ，但需保障员工调休权利
，不得直接占用假期。

公司总是利用职工休息日开会，这种行为不合法 。具体分析如下：休息日权益保障：根据《中华人民共和国劳动法》第三十八条 ，用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日
。休息日是劳动者依法享有的休息时间
，公司利用休息日开会，占用了劳动者本应休息的时间 ，侵犯了劳动者的休息权。

人车生活,一起战疫——致敬逆行者:战疫路上最美的CP

疫情当前
，有人说，“你呆腻了的家 ，却是他们想回都回不去的地方” 。抗疫一线，总有无数人默默坚守
，其中，他们是最美CP ，也是一个家的重要组成
，而他们却整日奔走在危险的战疫前沿，一起为爱前行！警医携手 ，最美CP 交警一大队辅警龙绪亮
，疫情期间坚守一线防疫卡点，妻子刘雅莉是钦州市第一人民医院护士
。

疫情就是命令 ，防控就是责任！ 共同战疫
，我们在行动！ 作为一名非医护人员，并不能像他们一样战斗在一线。但是居家防控还是必须要做好的 ，除了搞好家庭卫生外
，还参与了社区内的消毒防护工作，只为能为大家营造一个良好的生活环境 。

一起致敬最美逆行者 ，一起等待阴霾过去，迎接美好的蓝天
。一起传递正能量
，砥砺前行，迎难而上 ，向最美逆行者们
，致敬。

给客户送车，依然刻不容缓 。不用多说 ，以后
，这是所有家庭的必备
。当然，“末日战车 ”全顺 ，也完全可以备一辆[嘻嘻]
，带你一家人浪迹天涯，绝对没毛病。趁生命和美
、趁亲朋安好、趁春光正旺 ，真的应该加倍珍重 。我们生活的国度
，每个人都是那么息息相关，紧密联结。